テクニック

どうなった?ロードバイク初心者がヒルクライムのタイムを縮める方法を試した結果

 タイムを縮める方法

心拍計を持っていないロードバイク初心者が、ヒルクライムのタイムを縮める方法として、残り時間及び距離が30%となったところでおもいっきり頑張ってみるというやり方。

これはタイムを縮める技術でもあり練習でもある。

シンプルなやり方だったので取り入れることにした。

tomokici.hatenablog.com

やってみて

タイムを縮めたいstravaの区間は「裏六甲ドライブウェイ」というところ。

全長3.8kmで斜度7%

前回は、29分57秒(平均7.6km/h)だったので、今回は時間が70%を超えた21分あたり、距離で残り1.2kmのところから全開でペダルを回した。

足が辛すぎたらダンシングも取り入れた。

ダンシングもしんどなってきたらまた座ってペダル回しまくった!

ありえへんくらいしんどい!

「ハアハア」言い過ぎたった!

こん時、誰も来んくてよかった・・・

結果は、25分23秒(平均9km/h)

全開とのタイム差は、-4分34秒。

タイムを縮めることが出来た。

よっしゃ!

タイムを縮めることができた

この方法は

心拍トレーニングといわれるものだと思うので

続ければ効果が出る。

これからもタイムを更新していきたいと思う。

tomokici.hatenablog.com

達成感がある

目的に合わせた事をして効果が出たら「よっしゃ」って思う。

とにかくしんどかったけどタイムが縮んだからうれしいもんやね。

最後は山頂へ

足が重すぎたけど頂上に到着。

記念撮影して帰りました。

この記事が面白かったら
いいね ! しよう

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

ピックアップ記事

  1. 鉄下駄からミドルクラスのホイールzondaに変えたらどうなるのか。六甲山で試して…
  2. 淡路島で子供とサイクリング!24インチのロードバイクと走る
  3. 六甲アイランドは走りやすかった!ロードバイク初心者におすすめの練習場所。

関連記事

  1. テクニック

    ルートの描き方を調べてみた。

    長距離を走るには事前にルートを確認しておくことが大事だと思う。…

  2. テクニック

    ロードバイクと家族問題。妻の爆発を最小限に留めよう!

    妻のロードバイクに対しての不満問題。ロードバイクのせいではなく、ロ…

  3. テクニック

    ペダルの外し方。左ペダルは右に回す。

    ペダル交換は簡単そうに見えるが実際はペダルの交換は、ペダルを外す方…

  4. テクニック

    休むダンシングが難しいんだがどうやればいいの

    ヒルクライム中、シッティングでの脚の疲れを休ませるために、ダンシングを…

  5. テクニック

    ロードバイク初心者がナイトランするときの注意点まとめ

    もうすぐ初夏を迎える。梅雨が明ければすぐだ。夏は、夜風…

  6. テクニック

    ロードバイクで繋がる!仲間と一緒に走るメリットとは

    フェイスブックやツイッターで近所のロードバイク乗りと繋がることが出来る…

最近の記事

Archives

Categories

Facebook Page

  1. 交通ルール

    ロードバイク初心者が自転車の交通ルールを再確認した
  2. 情報

    ロードバイクを通販で購入してみて思った事。24インチのANCHOR(アンカー) …
  3. ひとりごと

    3月になるとロードレースイベントが増えるのだろうか
  4. ロングライド

    もうすぐロングライドという大きなイベントを迎えるための用意まとめ。
  5. 情報

    物を買うとき何を大事にしていますか?
PAGE TOP