テクニック

フラットペダルのロードバイク初心者がペダリング術を一個だけ覚える

ロードバイクの基本ともいえるペダリング

ロスのないペダリングは、楽に進むことが出来る。

効率的でロスのないペダリング術をマスターしたい。

踏む角度

時計でいうと2時~5時を踏むといいらしい。

重力とかパワーを一番利用できるのがこの角度といわれている。

まずは踏み出しを「2時」とイメージするだけで変わってくるということ。

意識する筋肉の場所

モモの後ろを中心に意識する。

逆足

モモ上げの動作をする

カカト

真っすぐを意識。

上下すると足首を固定する力がロスする。

ヒルクライムは軽いギアで回転上げた方が筋肉のダメージ少ないそう。

これはケイデンスを調べた過去記事にも同じことを書いてる。

とにかくこれだけ

ビンディングを買うまでは力をいれるとこを意識してペダリングをしようと思う。

ビンディングには引き足といって時間でいうと7時から11時まではペダルを引っ張れる技があるけど、フラットペダルではできない。

ビンディングではできることもあるそうだけど、今、フラットペダルなので、2時から5時をとにかく意識してペダリングをしたいと思う。

ロードバイクに乗りたくなってきた!

この記事が面白かったら
いいね ! しよう

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

ピックアップ記事

  1. 鉄下駄からミドルクラスのホイールzondaに変えたらどうなるのか。六甲山で試して…
  2. 淡路島で子供とサイクリング!24インチのロードバイクと走る
  3. 六甲アイランドは走りやすかった!ロードバイク初心者におすすめの練習場所。

関連記事

  1. テクニック

    バーテープがねじれてたのでフィジークの白色に交換してみた

    ねじれてる!輪行袋から出して、ロードバイク組み立てようとし…

  2. テクニック

    休むダンシングが難しいんだがどうやればいいの

    ヒルクライム中、シッティングでの脚の疲れを休ませるために、ダンシングを…

  3. テクニック

    ロードバイク初心者が集団走行するときに気をつけたいこと

     いつか誰かと走るかもしれないだろ昼前にロードバイクで六甲山に登る…

  4. テクニック

    ロードバイクを長期間乗らない場合のメンテナンス

    間もなく本格的な冬が到来する。寒くなると、自転車に乗る機会が減るか…

  5. テクニック

    梅雨対策。続けやすい簡単な方法でロードバイクの錆びを防ぐ。

    錆びが好きな人はいるのだろうか。錆びとは腐食物のことだ。…

  6. テクニック

    ロードバイクで膝の痛み。解消法はあるのか調べてみた。

    膝が痛い!先日、ロードバイクに乗って200キロ過ぎたあたりからヒザ…

最近の記事

Archives

Categories

Facebook Page

  1. 情報

    通勤のビンディングペダルがめんどくさいがフラット化できるって?
  2. 情報

    スマホをサイコン代わりにしているがiphone8がワイヤレス充電に対応すると便利…
  3. 情報

    ロードバイクのウェアを海外通販で買ってみた。
  4. 情報

    風邪を引いてロードバイク乗れなかったら損した気分
  5. 情報

    ロードバイクのエアロハンドルかっこいい!空気抵抗も抑える優れもの!
PAGE TOP