走ってきました

5分全力走の練習結果は?ロードバイク初心者がヒルクライムのタイムを縮める

5/28も六甲山を登ってきました。

通勤でロードバイクを使っているのでヒルクライムのタイムを縮めようと5分間全力走をしていました。

過去記事にも書いていますが心拍計を持っていないので時間や距離を材料に練習しています。

非効率化もしれませんが、機材をまだ持っていないロードバイク初心者は試してみてもいいと思います。

結果

stravaの「裏六甲ドライブウェイ」という区間でタイムを計っています。

全長3.8kmです。

 

前回の記録

25:23

平均時速9km

今回の記録

22:38

平均時速10.1km

2:45

やったやん!

走り方は残り約30%きった所から全力で走るという方法。

要因としては始めの70%が前回よりも速度が速まっていたということ。

5分全力走で心肺機能も向上しているのか。

これから

とにかく全力走を続けてペダリングの向上をしタイムを縮めていきたい。

そして六甲山頂上付近で記念撮影。

このアングルもなかなか良い。

この記事が面白かったら
いいね ! しよう

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

ピックアップ記事

  1. 鉄下駄からミドルクラスのホイールzondaに変えたらどうなるのか。六甲山で試して…
  2. 淡路島で子供とサイクリング!24インチのロードバイクと走る
  3. 六甲アイランドは走りやすかった!ロードバイク初心者におすすめの練習場所。

関連記事

  1. 走ってきました

    夜の六甲山ヒルクライム。裏六甲から船坂。

    会社帰りに六甲山会社帰りに六甲山へ行ってきました!退勤後、ワイ…

  2. 走ってきました

    裏六甲dnfしたが復活したので一軒茶屋まで再トライした

    久々の六甲山だがやっと六甲山に登れる日が来た。ロングライド…

  3. 走ってきました

    続き。アワイチでグルメも楽しまずただ走ってきただけの記事を書いてみる

    前回の記事→アワイチでグルメも楽しまずただ走ってきただけの記事を書いて…

  4. 走ってきました

    久々の100km超えライドは腰が痛すぎた。

    久々に100キロ超えのライドに行ってきました!100キロ超えたのは…

  5. 走ってきました

    自転車のライトの使用時間を知っていますか。夕方に西宮市から六甲山を目指した。

    夕方、勤務後に六甲山を目指す。先日、夜中に六甲山を走った時、霧が深…

  6. 走ってきました

    それは激坂の入り口だった!三田市にある花山院に行ってきた。

    やっと乗れた!久々のロードバイク✌️ pic.twitter.com/…

最近の記事

Archives

Categories

Facebook Page

  1. ロングライド

    ロードバイク初心者がキューシートだけでロングライドできた。
  2. 情報

    ロードバイクの休憩中に食べるアイスクリームって最高だけど脂質ってどうなの?
  3. 情報

    ビンディングシューズSPD-SL シマノ RC7のインプレをロードバイク初心者が…
  4. 走ってきました

    ロードバイクの初心者がヒルクライムして思ったこと
  5. 情報

    台湾を自転車で一周する事を環島(ホォンダオ)と呼ぶ
PAGE TOP