ひとりごと

寝たら細胞レベルが復活する

睡眠って大事です。
そらそうやわな、今更ですが。

仕事上、診療系の先生と話をする事があったんだけど、日々、体力的にも精神的にも頑張ってたら疲れが溜まって体が傷つくそう。
人間、細胞レベルで傷ついてるらしい。
これにはびっくり。
細胞レベルて。
この先生の価値観的な話なので、これが合ってるかどうかは置いといて。
それにしても、この見方はおもしろい。細胞レベルで自分達の体は頑張っているんですね。
で、傷ついた細胞、どうやって治すのか。
寝るしかないんです。
睡眠。
睡眠で治っていく。
寝たら復活。寝ないとどんどん傷ついて自律神経に影響する。
人によって睡眠時間は違うけど、起きてて、イライラしたり、気分が優れないと感じていれば、それはその人にとって短い。

だからちゃんと寝ないといけない。
不規則な生活、寝酒。
これ、ちゃんと寝れない要因なんですね。
いますぐやめろって話らしい。
仕事上、帰りが遅かったり早かったりするのはどうしようもないけど。
転職すればよいのか?
まあ、朝早くにロードバイク乗る時、酒だいじょうぶかな?って思ってたとこもあるので、夜中に酒飲むの止めました。
なんとかやめれるもんです。時間かかったけどね。ノンアル最高。
夜中に飲むのやめただけで、酒はやめてない。ただ飲酒量はんぱなく落ちた。
また、運動はやはり体に良いのです。
ロードバイクもそう。
先生曰く、運動が体にいいのはよく寝れるからとの事。
それにしてもどこまで睡眠目線やねん、あの人。

この記事が面白かったら
いいね ! しよう

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

ピックアップ記事

  1. 鉄下駄からミドルクラスのホイールzondaに変えたらどうなるのか。六甲山で試して…
  2. 六甲アイランドは走りやすかった!ロードバイク初心者におすすめの練習場所。
  3. 淡路島で子供とサイクリング!24インチのロードバイクと走る

関連記事

  1. ひとりごと

    ロードバイク始めて走行距離1000キロ超えたので誰得でもないが記事にする

    1000キロ超えた。今年の3月にロードバイクを買った。…

  2. ひとりごと

    初ブルベは雨ブルベになるかも!

    私は仕事が休みの日にライドしています。たまに通勤で乗る事もあり…

  3. ひとりごと

    そうかファームウェアやってなかった

    昨日cm2000の設定してたんだけど、なかなかうまくいかなかった。…

  4. ひとりごと

    娘ちゃん用の16インチの自転車を探す。

    はい、独り言記事です。この前、サイクルランド行ったのですが、そこで…

  5. ひとりごと

    ロードバイク初心者が参考になるブログやサイトを考える

    ロードバイクを始めた時に、知りたい情報をネットで調べることがあると思い…

  6. ひとりごと

    サイクルベースあさひでzondaの振れ取りしてもらった

    前輪が振れてたので、あさひに振れ取りに行きました。最寄りのプロショ…

最近の記事

Archives

Categories

Facebook Page

  1. 情報

    タイムトライアルで使うTTヘルメットは普段使いできるのか
  2. ロングライド

    ロードバイク初心者がキューシートだけでロングライドできた。
  3. テクニック

    初心者でもスプリントが早くなりたいんだがダンシングのコツをまとめた
  4. ひとりごと

    次回ライド考察
  5. 情報

    通勤のビンディングペダルがめんどくさいがフラット化できるって?
PAGE TOP