過去の記事一覧

  1. 情報

    効果的なBCAAの摂取方法は運動前?トレーニングの努力を無駄にしたくない。

    筋肉の素となるタンパク質筋肉の成長に必要な栄養素はタンパク質(英語でプロテイン)です。そして筋肉が発達する仕組みは、負荷と回復。筋トレは筋肉に負荷を…

  2. ひとりごと

    娘ちゃん用の16インチの自転車を探す。

    はい、独り言記事です。この前、サイクルランド行ったのですが、そこで5歳になるムスメが、コマあり自転車を初めて乗りました。そしたら、ずっと乗ってる。ど…

  3. ひとりごと

    ブルベ応募してみたけど、どんなイベントなのか?初心者でも達成できるのか。

    3月に開催するブルベに応募しました。勢いあまってツイートもしてみました。ブルベ申し込んじゃった🙌 pic.twitter.com/GmwAxvBVr…

  4. ひとりごと

    3月にロードバイクイベントありすぎるが全部行くかどうか。

    春になってくるとイベントが増える。そうなると参加してみたくなるもの。ただ、スケジュールを突っ込みすぎてもどうなのか。ロードバイク初心者が走れるものな…

  5. ひとりごと

    インフル罹りたくないので今日早く寝るとしよう。

    うちの犬です。久々に犬の写真撮ってみました🐩さて、今年はインフルが流行ってますね。B型やらA型やらどっちも流行ってます。特に今年のB型はイン…

  6. ひとりごと

    スクワットを本気でやってみようか。ロードバイクで効果的な筋トレ

    もっと早くなりたい。その為には実走やローラー練が効果的だ。固定ローラーは持っている。けど、家族と一緒にいるときにはできない。ローラーは、家族が寝…

  7. ひとりごと

    確かにローディに冬時間は必要かもしれない。

    夏時間とか冬時間とかいう言葉。外国で主に欧州で使っているんだけど、1年を夏時間と冬時間で分ける。夏は時計を速めて、冬は時計を遅くする。春から秋は日照…

  8. 走ってきました

    走りやすいと有名な「三田ループ」に行ってみたが。兵庫県三田市。

    兵庫県の三田市に「三田ループ」という所があります。名前は聞いたことがあったし、家からも近いので行ってみました。全長約20km。ルートラボで見てみると…

月別

  1. テクニック

    どうなった?ロードバイク初心者がヒルクライムのタイムを縮める方法を試した結果
  2. 走ってきました

    久々の100km超えライドは腰が痛すぎた。
  3. 情報

    手作りのエナジーバーを簡単なレシピで作ってみた
  4. ロングライド

    ロングライドでビンディングが脚の負担を軽減するのは本当だった
  5. テクニック

    ビンディングペダルからカチカチ音がするので分解したらドツボにはまった
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